많이 걷기 vs 많이 뛰기
0f881716
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운동엔 뭐가 효과적일까요?
댓글 6
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181에 110키로인데.. 운동을 안해보다가 시작해보려는데 걷는게좋다 뛰는게좋다 이런말이 많아서 여쭤봤는데 지금은 걷는게 훨씬 좋겠군요..
0f881716
오 다이어트 때문이면
일단은 걷기부터 해서
기초체력 및 무릎같은곳에 데미지 안쌓이게끔 걷기 로 시작하는게 좋을듯
제일좋은건 수영이긴한데 여건되면 수영 추천
일단 제일 중요한것
습관 들여서 꼭 매일이 아니더래도
조금씩이라도 꾸준히 하는걸 제일 큰 목표로 하길
좋은 결과 기대함요!
일단은 걷기부터 해서
기초체력 및 무릎같은곳에 데미지 안쌓이게끔 걷기 로 시작하는게 좋을듯
제일좋은건 수영이긴한데 여건되면 수영 추천
일단 제일 중요한것
습관 들여서 꼭 매일이 아니더래도
조금씩이라도 꾸준히 하는걸 제일 큰 목표로 하길
좋은 결과 기대함요!
10분 걷고 5분뛰고 이런식으로 반복하면 오래뛴 효과를 받습니다
과체중이시면 무작정 뛰면 무릎관절에 무리와서 안좋아요!
과체중이시면 무작정 뛰면 무릎관절에 무리와서 안좋아요!
내가 그정도 몸무게에서 지금 80키로대로 뺐는데
하루 2만보 걷기 운동해봤는데
나한테는 이런 운동 다 필요없고 먹는거만 조절해서
90키로대 만드는게 더 나았음
물론 운동은 안하는거보다 낫지만
운동했다고 보상심리로 더 먹는게 문제임
하루 2만보 걷기 운동해봤는데
나한테는 이런 운동 다 필요없고 먹는거만 조절해서
90키로대 만드는게 더 나았음
물론 운동은 안하는거보다 낫지만
운동했다고 보상심리로 더 먹는게 문제임
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공감합니다.
다이어트의 핵심은 식단.
운동 역시 중요한 요소.
10중에 8이 식단, 2가 운동이라지만
난 9가 식단이라 생각함.
다이어트의 핵심은 식단.
운동 역시 중요한 요소.
10중에 8이 식단, 2가 운동이라지만
난 9가 식단이라 생각함.
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"님의 댓글"
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뛰는게 더 좋죠
근력 미달 및 과체중 또는 저체중일땐 뛰기보단 걷기죠
목적과 시행하는 사람에 따라 케바케 일듯