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임신 중에는 건강한 식습관을 유지해야 합니다. 다양한 영양소를 충분히 섭취하여 건강한 임신과 태아 발달을 돕는 음식들이 있습니다.

1. 단백질: 생선, 닭가슴살, 콩류, 견과류 등의 단백질을 충분히 섭취해야 합니다.

2. 칼슘: 요거트, 우유, 치즈, 두유, 양배추, 브로콜리 등의 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하세요.

3. 철분: 시금치, 쇠고기, 건어물, 홉승, 견과류, 계란 등의 철분이 풍부한 음식을 섭취하여 빈혈을 예방하세요.

4. 엽산: 엽채류, 복분자, 아몬드, 오렌지, 아보카도 등 엽산이 풍부한 식품을 섭취하여 태아의 신경 발달을 돕세요.

5. 채소와 과일: 신선한 야채와 과일을 다양하게 섭취하여 필요한 비타민과 미네랄을 공급하세요.

또한, 가공식품의 섭취를 최소화하고, 아삭한 채소나 과일, 곡물 등을 적절히 섭취하여 임신 기간 동안 건강을 유지하세요. queryset알콜이나 고양이 등의 독성 화합물이 들어가 있는 음식은 피하시는 것이 좋습니다.empreinte