건강 챙기려면 귀찮아도 운동 하루에 30분은하기

비타민D , 오메가3 , 밀크씨슬 정도는 하루에한번씩 챙겨먹기
밀크씨슬은 3일에 한번정도 먹으면되고 스마트폰은 최대한 멀리서 보기 눈건강을 위해서

안좋은 습관은 술 담배 끊기 정도 ㅇㅇ