정보 한의사 피셜 "하루 6시간 잠은 몸이 망가져".jpg

양의도 한의도 다들 자꾸 수면 시간만 이야기 하는 데 시간만 봐선 안됩니다 수면의 시작 시각 그러니까 몇 시에 취침을 하냐도 봐야죠 저렇게 수면 시간만 따지면 1시에 자도 8시에 일어나거나 9시에 일어 나도 문제가 없단 소리가 되는 데 수면 시간도 중요하지만 취침 시작 시간도 봐야 합니다(물론 9시에 일어 나서 출근하는 회사원들은 없겠지만 극단적으로 설명하자면 그렇습니다 유튜브도 독해가 안되어서 물고 뜯는 데 어떻게 설명해야 할 진 모르겠습니다) 저도 제대로 된 수면 시작 시각이 안됩니다