홈트 vs 밖에서 걷기

다이어트 한지 이제 1달이 되어가네요

식단은 

아침 : 닭가슴살 계란 사과

점심 : 현미밥 닭가슴살 김치

저녁 : 샐러드 닭가슴살

물 하루에 1.5L

밖에서 걷기로 한달에 11키로 뺐습니다...

물론 몸무게가 진짜 많이 나가서 가능한거구요.

188에 140kg인데 지금은

129키로 입니다.

몸무게가 많이나가서 지금은 뛰지말라고 하더군요.

근데 요즘 비가 와서 집에서 비오는날엔 홈트는 스쿼트로 30분씩하고있는데

걷기는 하루에 1시간에서 1시간반정도 하고있습니다

집에서 홈트하는거랑 밖에서 걷는거랑 많이 차이가 날까요?