정보 스탠포드 뇌과학 교수가 알려주는 집중력을 영구적으로 높이는 방법 I 앤드류 후버만 ..

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집중의 공백을 없애는 방법은

1.시야를 확장하는 것 - 특정 대상에 몰두하지 말고 전체적으로 볼 것 (파노라마 시야)

2. 명상 - 조용히 앉아서 호흡과 내면에 집중하는 것

연구결과에 따르면 이 2가지를 활용하였을 때 일시적으로 뿐만 아니라 거의 "영구적으로" 집중의 공백이 사라졌다. 즉, 집중력이 영구적으로 향상되었다.