헬스 좀 치는 형들
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벤치를 예로 들어볼게
100kg로 8회 6세트 하는 거랑
50kg로 1세트만 100회 하는 거랑 효과가 어떻게 다를까..?
아무도 모르게 고민상담 어떠신가요?
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근지구력이냐.