테니스가 이런거군요!
첨하는것치곤 자세는 나쁘지않네요
당신은 종종 식료품점에 가서 무엇을 사야 하는지 잊어버리거나 당신이 말하거나 하고 있던 것에 대한 추적을 잃어버리는 자신을 발견하는가? 그렇다면 기억력 향상을 시작하는 것이 좋을 것이다. 여러분이 이러한 간단한 조언과 운동을 따라 한다면, 여러분은 기억력을 눈에 띄게 향상시킬 수 있는 쉬운 방법들을 찾을 수 있을 것입니다.기억력은 몸의 근육과 마찬가지로 사용하지 않으면 손실됩니다. 여러분의 기억을 활발하게 유지하는 방법은 여러분의 뇌의 일상을 자주 바꾸는 것이다. 같은 활동을 반복함으로써, 여러분은 기억력에 새로운 것을 배울 기회를 주지 않습니다. 이렇게 함으로써, 여러분은 결국 기억을 잃기 시작할 것입니다. 여러분의 기억력을 최대한 활용하기 위해 뇌를 자극하는 활동을 포함한 다양한 활동을 함으로써 기억력을 향상시키세요. 가끔은 기억력이 문제가 아니라 주의력이 부족할 때가 있어요. 여러분이 실제로 백일몽을 꾸고 있을 때, 여러분이 적절한 관심을 기울이고 있다는 생각으로 여러분 자신을 즐겁게 할 수도 있습니다. 방황하는 마음은 최적의 수준에서 새로운 정보를 흡수하지 않는다. 여러분의 생각을 정리하고 여러분이 듣고 있거나 보여지고 있는 것에 집중하세요. 주의력을 유지하고 여러분이 배우고 있는 것을 정신적으로 검토하세요. 한 번의 주입식 수업보다는 일정 기간 동안 정기적인 학습 수업을 이용하세요. 연구에 따르면, 만약 여러분이 며칠 동안 공부한다면, 여러분은 하룻밤에 벼락치기로 공부하는 것보다 그것을 기억할 더 좋은 기회를 가질 것입니다. 그러므로 시험 전날 밤에 벼락치기를 하는 대신에, 매일 밤이나 이틀 밤마다 규칙적인 공부 시간을 정하세요. 기억력을 향상시키기 위해 시금치와 같은 어두운 잎이 많은 녹색 채소를 섭취하세요. 그것들은 중요한 비타민 B와 엽산을 포함하고 있는데, 이것들은 뇌의 뉴런을 돌보는 데 큰 역할을 합니다. 그것들은 또한 건강한 뇌 활동에 필수적인 산소가 여러분의 몸을 통해 계속 흐르도록 도와줍니다. 기억력과 전반적인 뇌 기능을 향상시키기 위해, 건강한 식단을 먹도록 하세요. 역삼더킹 연구들은 특정 음식을 먹는 것이 사람의 기억력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있다는 것을 보여주었습니다. 시금치와 블루베리를 포함한 많은 과일들은 기억 기능을 돕는다. 오메가-3 지방산은 기억력을 해외배팅사이트 향상시키기 위해 노력할 때도 이롭다. 기억력을 향상시키기 위해, 한 두 잔의 와인을 마셔보세요. 적당한 와인이 기억력 향상에 도움이 된다는 것을 알면 놀랄지도 모른다. 레드 와인은 뇌의 힘을 증가시키고 심지어 알츠하이머 병을 예방할 수 있는 화학물질인 레스베라트롤이 가장 높다. 술을 너무 많이 마시지 마세요. 그렇지 않으면 기억력을 해치는 대신에 기억력을 해칠 수도 있어요! 비록 많은 사람들이 모르는 사실이지만, 껌을 씹는 것은 여러분의 기억력을 향상시킬 수 있습니다. 의학 전문가들은 껌을 씹는 동작이 심장 박동수를 약간 증가시킨다는 것을 발견했습니다. 심박수가 조금만 증가해도 뇌에 더 많은 산소를 공급하여 기억력을 향상시킬 수 있다. 만약 여러분이 공부를 하려고 한다면, 새로운 장소로 이사하는 것은 여러분의 기억력을 더 날카롭게 만들 수도 있습니다. 여러분의 주변 환경을 바꾸는 것은 여러분의 마음과 기억을 더 민첩하게 만드는 쉬운 방법입니다. 일상이나 환경의 변화는 여러분의 뇌가 계속해서 경각심을 갖도록 도와줄 것이고, 따라서 새로운 정보와 아이디어를 흡수할 준비가 되어 있을 것입니다. 만약 여러분이 좋은 기억력을 갖고 싶다면, 치과를 방문하고 치아를 잘 관리하세요. 치아와 잇몸 질환은 당신의 경동맥을 막아서 뇌로 가는 산소를 감소시키는 것으로 알려져 있다. 충분한 산소가 없으면, 뇌는 정보를 처리하고 유지할 수 없다. 여러분의 기억력을 향상시키는 데 도움이 되는 좋은 방법은 대체 운전 경로를 택하기 시작하는 것입니다. 다른 경로를 택하는 것은 여러분이 추측하고 경각심을 갖도록 함으로써 여러분의 마음을 활동적으로 유지할 것입니다. 이렇게 여러분의 마음을 활동적으로 유지하는 것은 여러분의 기억 능력을 향상시키는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 중요한 것들을 기억하기 위해서, 여러분은 좋은 기억을 가진 가족이나 친구들의 도움을 받고 싶을지도 모릅니다. 나중에 이 정보를 상기시킬 수 있도록 기억하고 싶은 중요한 정보를 알려줍니다. 기억력이 나쁜 다른 사람에게 의존하지 마세요! 신체의 나머지 부분과 마찬가지로, 뇌를 돌보는 것은 특히 나이가 들면서 매우 중요합니다. 은평출장안마 여러분의 뇌를 활동적으로 유지하는 것은 여러분의 삶의 질을 향상시키면서 건강과 사물을 기억하는 능력을 유지할 것입니다. 이런 간단한 팁과 방법을 적용하면 얼마나 더 기억할 수 있는지 놀랄 것이다.
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