이 조합이 정말 맛있네요!!!
쫄면 + 두릅회 + 차돌박이를 한 번에 함께 먹고 있습니다.
그리고
+ 청도비주.
만약 불안이 당신을 매일 괴롭히지 않는다면, 당신은 훨씬 더 나은 사회생활을 할 수 있을 것 같습니까? 만약 여러분이 걱정 때문에 친구들과 가족들을 소홀히 해왔다면, 이 기사를 읽어보세요. 여러분은 더 이상 소외감을 느낄 필요가 없습니다, 다음의 팁들이 여러분을 도울 수 있습니다.적당한 운동을 하세요. 여러분이 신체적으로 활동적일 때 여러분은 엔도르핀을 방출합니다. 이 화학물질은 행복한 생각을 만들어낼 수 있고 스트레스에서 마음을 뗄 수 있습니다. 게다가, 운동은 여러분의 전반적인 건강에 좋습니다. 사건이나 상태에 대한 불안을 관리하는 유용한 기술은 의도적으로 모든 이유를 초월하여 결과를 과장하는 것이다. 여러분의 걱정을 친구에게 큰 소리로 이야기하세요. 하지만 여러분이 두려워하는 결과를 가능한 한 많은 감정과 극적인 세부사항으로 묘사하세요. 끝나면 다시 하세요. 이상하게 보이는 반면, 연구는 여러분이 두려워하는 결과를 의도적으로 과장하는 것이 종종 여러분을 방아쇠에 둔감하게 할 것이고, 여러분이 그 모든 것의 부조리를 경험하도록 도울 것이라는 것을 보여주었습니다. 이것은 당신이 당신의 걱정을 좀 더 현실적인 시각으로 볼 수 있게 해줄 수 있다. 아침에 일어나면, 하루가 지남에 따라 여러분의 스트레스 수준을 줄이는 것을 돕기 위해 종합 비타민을 복용하세요. 종합비타민은 여러분의 몸에 균형을 만들고 그것이 가장 필요한 지역으로 필요한 미네랄을 운반하는 데 도움을 줄 수 있는 많은 귀중한 영양소를 포함하고 있습니다. 어떤 종류의 운동으로 활동적인 상태를 유지하는 것은 여러분의 몸이 여러분의 불안을 충족시키기 위해 사용할 에너지를 연소시키는 데 도움이 될 것입니다. 긍정적인 신체 활동을 위해 산책을 하거나, 수영을 하거나 에어로빅이나 요가를 하세요. 당신이 그것을 하고 에너지를 태울 때 기분이 좋을 것은 무엇이든 당신의 불안을 완화시키는 데 도움이 될 것이다. 만약 여러분이 걱정으로 고통을 받는다면, 건강한 식단을 먹고 충분한 수면과 운동을 하도록 하세요. 여러분의 몸이 더 좋은 상태에 있을수록, 스트레스와 다른 형태의 불안에 더 저항할 것입니다! 수면 부족, 배고픔, 건강 악화는 당신을 불안의 영향에 훨씬 더 취약하게 만들 것이다. 집중할 수 있는 다른 것을 찾으세요. 여러분의 불안을 야기하는 것이 무엇이든 생각하는 대신, 차분하고 평화롭고 고요한 무언가에 집중할 수 있는 것을 찾으세요. 그것은 좋은 추억이 될 수도 있고, 미래의 꿈이나 목표가 될 수도 있고, 그저 차분하고 위안이 되는 것일 수도 있다. 이 일을 하면서 심호흡을 하는 것을 잊지 마세요. 여러분의 모든 생각을 정리하기 위해 일기를 쓰고, 그것들을 종이에 적으세요. 이것은 여러분의 감정을 편안한 방식으로 표현하는 좋은 방법입니다. 그래서 여러분은 그것들을 안에 가두어 두지 않습니다. 일기를 쓰기 시작하고, 당신이 직면한 모든 문제들을 적어 당신의 정신 상태를 향상시키세요. 불안장애 진단을 받은 후, 많은 사람들은 필요한 의학적 개입과 관련된 비용에 대해 걱정한다. 대부분의 보험 계획은 이 질환에 필요한 약과 치료를 보장할 것이다. 현재 건강 보험에 가입하지 않은 경우 카운티 정부의 보건 및 인적 서비스 부서에 문의하십시오. 많은 경우, 그들은 근처 공중 보건 시설에서 정신 건강 관리를 제공한다. 이 시설들의 요금은 개인의 지불 능력에 비례한다. 여러분이 불안에 대처하는 것을 돕는 좋은 방법은 그것을 일으키는 것들을 식별하는 것입니다. 여러분이 무엇이 여러분의 불안을 야기시키는지 결정할 때, 여러분은 미래에 그러한 상황들이 발생할 때 대처할 준비를 더 잘 할 수 있습니다. 이러한 방식으로 작업해야 할 구체적인 사항을 확인할 수 있습니다. 균형 잡힌 식사를 하고 있는지 확인하세요. 하루 동안 어떤 식사도 거르지 않도록 하세요. 만약 여러분이 직장에서 점심시간이 길지 않다면, 여러분이 가진 자유분 동안 먹을 좋은 에너지 강화 간식을 고르세요. 당신이 더 피곤해질수록, 당신은 더 많은 불안감을 느낄 것입니다. 여러분은 음악을 듣고 큰 소리로 노래하는 것을 즐긴 적이 있나요? 만약 여러분이 불안 발작으로 고통 받는다면, 여러분이 절대적으로 좋아하는 음악을 연주하고 가능한 한 크게 부르도록 해보세요. 이것은 매우 도움이 되고, 여러분의 얼굴에 미소를 지어줄 것입니다. 다음 번에 불안 발작이 일어날 때 이것을 시도해 보세요. 당신의 삶에서 불안감을 쫓아내는 데 정말로 도움을 줄 수 있는 한 가지는 무엇인가요? 여러분이 유머 감각을 이용할 수 있을 때, 여러분은 걱정을 줄이는데 도움을 포천글램핑 줍니다. 여러분의 삶을 되돌아보고 여러분이 가진 것에 대해 행복을 느끼세요. 만약 여러분이 불안 발작의 시작을 느낀다면, 여러분의 얼굴에 미소를 가져다 줄 유머러스한 상황, 쇼 또는 책을 찾으세요. 어서 자신과 자신의 미래에 대해 좀 더 편안하게 느끼세요. 걱정이 곧 사라질 것이니 안심하셔도 됩니다. 기억하세요, 그 전투는 하루 만에 이길 수 없습니다. 불안감을 없애는 데는 약간의 시간이 걸리지만 인내심이 있다면 그 결과는 매우 보람 있는 것이다.
댓글 0
댓글 쓰기신고
"님의 댓글"
이 댓글을 신고하시겠습니까?
